WAS IST YOGA

Yoga ist eine altbewährte Kunst, die das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herstellt. Die Kombination von Körperhaltungen, Bewegungsabläufen und Atemführung fördern nicht nur die ganzheitliche Vitalität des Körpers, sondern auch Stressabbau und Konzentration. Erhöhte Leistung im Alltag, Beruf und Sport, sowie Ausgeglichenheit sind die Folge. Dieser ganzheitliche Ansatz stellt daher die perfekte Ergänzung zum Klettersport und CrossFit dar. Die vom Bouldern beanspruchten Körperpartien werden gezielt gedehnt und gekräftigt.

So unterstützt Yoga die Regeneration des Körpers nach dem Bouldern und du genießt einfach das tolle Gefühl und die Entspannung.

Wenn Du schon Yoga-Erfahrung mitbringst, kannst Du in unseren Kursen Dein Wissen vertiefen und Deine Praxis weiterentwickeln. Auch als Yoga-Anfänger lernst du hier die Basics von der Pieke auf. Du bekommst präzise verbale Anleitungen und einfühlsame Hilfestellungen (Adjustments).

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KURS BUCHEN

KURSPLAN

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
08:00 - 09:00 Basics 06:30 - 07:30 CrossFit 06:15 - 07:15 Earlybird Yoga Flow 06:00 - 07:00 Basics 06:15 - 07:15 Earlybird Asthanga Yoga
09:00 - 10:00 CrossFit 08:30 - 09:30 CrossFit 08:00 - 09:00 CrossFit 08:00 - 09:00 CrossFit 09:00 - 11:00 CrossFit 09:00 - 10:00 Intro Class, kostenlos 10:00 - 11:00 OLY
10:00 - 11:00 Open Gym / PT 10:00 - 11:00 Open Gym / PT 09:00 - 10:00 Basics 09:00 - 10:00 CrossFit 10:00 - 11:00 Basics 10:00 - 11:00 CrossFit 11:00 - 12:00 Strength WOD
12:00 - 13:00 CrossFit 10:00 - 11:00 OpenGym/PT 10:00 - 11:00 Intro Class, kostenlos 11:00 - 12:00 Open Gym / PT 10:00 - 11:30 Eltern-Kind Bouldern mit Trainer 12:00 - 13:00 Athletics
16:00-17:00 Parkour Bambini 3-6J 12:00 - 13:00 Basics 11:00 - 12:00 Open Gym / PT 10:00 - 11:30 Kindergeburtstag auf Anfrage
17:00 - 18:30 Kinderbouldern 7-11J 15:00 - 16:00 Bambinibouldern 3-6J 17:00 - 18:00 OLY Basics 16:30 - 18:00 Parkour für Mädchen ab 12 J 12:00 - 13:30 Kindergeburtstag auf Anfrage
17:00 - 18:30 Parkour Kids 7-11J 17:00 - 18:00 Athletics 18:00 - 19:30 Parkour Basics ab 12J 12:00 - 14:00 Parkour Einsteiger ab 12J
17:30 - 18:30 Basics 18:00 - 19:00 IntroClass, kostenlos 17:30 - 19:00 Teenagebouldern 12-17J 16:00 - 17:00 CrossFit 14:00 - 15:30 Kindergeburtstag auf Anfrage
18:30 - 19:30 Mobility Class 18:30 - 20:00 Boulderkurs f. Anfänger 18:00 - 19:00 OLY 17:30 - 18:30 Basics 17:00 - 18:00 Open Gym / PT 16:00 - 17:30 Kindergeburtstag auf Anfrage
19:30 - 20:30 CrossFit 19.00 - 20.00 CrossFit 19:00 - 20:30 Bouldering from Red to Black 18:30 - 19:30 Mobility / Triggern 18:00 - 19:00 Basics 19:00 - 20:00 Ashtanga Yoga
20:30 - 21:30 CompClass/PT 20:00 - 21:00 Basics 19:00 - 20:00 Vinyasa Yoga Flow 18:30 - 20:00 Boulderkurs für Anfänger 19:00 - 20:00 CrossFit
20:00 - 21:00 Strength WOD 19:30 - 20:30 CrossFit 20:00 - 21:00 Gymnastics
21:00 - 22:00 Open Gym / PT 20:30 - 21:30 Intro Class, kostenlos

YOGA

Ganzheitliche Körperarbeit mit Fokus auf Atmung, dynamischen Bewegungsmustern und funktionelle Haltung. Regelmäßiges Üben verbessert Konzentration, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Yoga zur Vorbeugung einer einseitigen Belastung und Förderung des harmonischen Einklangs von Körper und Geist.

VINYASA YOGA FLOW

Im Vinyasa Yoga Flow werden Asanas (Yoga Haltungen) fließend miteinander verbunden. Du bewegst Dich von Asana zu Asana und verweilst immer wieder in einzelnen Haltungen. Die verbindende Kraft des Atems trägt Dich dabei durch Deine äußere und innere Bewegung, so wird die Yogapraxis selbst zu Meditation in Bewegung.

EARLY BIRD YOGA FLOW

Im Vordergrund des Early Bird Yoga Flows steht eine konzentrierte Asanapraxis deren Schwerpunkt die Sonnengrußserien A & B bilden. Energiespendende Pranayamas (Atemübungen) & Konzentrationsübungen gehören mit zu der 60 min Praxis. Das abschließende Closing lässt Dich gelassen in Deinen Tag starten.

ASHTANGA YOGAT

Ashtanga Yoga zeichnet sich durch das dynamische Wiederholen der Asanas in festgelegten Serien und im Einklang mit dem Atemrhytmus aus. Das Resultat ist eine dynamische Praxis, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in den Körper bringt.

EARLYBIRD ASTHANGA YOGA

Ashtanga am Morgen gibt Fitness, Ausdauer, gute Laune und Kraft für den Tag. Die Stunde früher aus dem Bett und auf der Yogamatte sollte nicht unversucht bleiben.

ANFAHRT

Öffentliche Verkehrsmittel: Vom Hauptbahnhof fahren die Buslinien Stadtbus UL/NU Linie 10, Buslinie 36 Richtung Wippingen oder Buslinie 37 Richtung Bermaringen Bockgasse jeweils bis zur Haltestelle Ulm Blautal-Center, von hier sind es 3 min zu Fuß bis zur einstein boulderhalle.

Mit dem Auto: Autobahn A7 Memmingen-Würzburg, Ausfahrt Dreieck Hittistetten Richtung IKEA, davor im Kreisverkehr links in die Blaubeurer Straße. Das einstein befindet sich dann auf der rechten Seite.

Mit dem Auto: Autobahn A8 Stuttgart-München, Ausfahrt Ulm-West. Nach dem Autobahntunnel rechts ab in den Kreisverkehr Blaubeurer Ring (Richtung IKEA), rechts ab in die Blaubeurer Straße. Das einstein befindet sich dann auf der rechten Seite.